你不是失眠，是你的身体在报警
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作者:古得宁
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发布时间: 2025-11-22
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你以为的——“我只是失眠”，其实是你的身体在向你发出严重的健康预警： “我正在失去修复能力。”
记忆、专注、情绪、反应速度，甚至与阿尔茨海默症强相关。你可能会发现自己变了......以前不容易生气，现在容易爆发；以前精力挺好，现在一累就是一天；以前记性好，现在经常忘事；以前能熬夜，现在身体糊一整天。如果你只把睡眠当成“睡不着”，你永远解决不了这个问题。想真正改善睡眠，必须从：“系统性多靶点调理”入手，而不是“把你强行弄睡着”。是系统能力下降，只解决症状不会有效，必须解决“系统性调理”。
而是恢复身体修复能力，一旦身体修复能力重建，就可以入睡变快；睡眠更稳；醒来更轻松；白天精神更好。
心脑血管、糖尿病、免疫疾病）睡眠不好不是小问题，是“所有健康问题的起点”。
睡眠是系统修复，睡不好是身体报警，助眠不是解决方式，系统性调理才是根因路径。你才真正拥有：✔ 保护健康的能力
✔ 做决策的能力
✔ 看穿市场混乱信息的能力
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告别无助，用科学方法夺回属于你的安睡夜。
